« トワイライト。 | Main | やっぱり顔の美醜は重要だ。 »

July 02, 2006

誰かが見てた夢のせいだ。

今日はお休み。
さて、七月です。なんだか今年は梅雨が早くに訪れて、その分、六月の雨が少なかったような気がします。もう七月だなんて!

夜中、すごい風でしたね…しかし、夢の向こう岸で「あ、風…すご」くらいにもにゃもにゃ思ってたので、目が覚めたらすっかりいいお天気でしたよ。

ちょっと、可愛いお洋服を買ったのと、腹肉がシャレにならんくらいにヤバい感じなので、夏恒例の減量作戦を本格的に開始しています。

●基本は、食事で。一日1200kcalを目標に。一食400くらいなら、割と頑張らなくても大丈夫かなって感じ。(ちなみに本日は1200ちょいってところ。順調)
●汗をかくこと。基本的にクーラーは禁止。今日は時間があったから半身浴で汗だらだらに。
●できるだけ歩く。それから簡単なエクササイズ。結構、なんちゃってな感じの運動なんで、効くのかわかんないけど、本格的な運動取り入れたらきっと長続きしなさそうなんでー。ちなみに本日は、気が向いたら腹筋やってました。「何回」って決めずに、しんどくなったら止めて、また気が向いたらするって感じ。効率いいのか悪いのかわかんないけど、とりあえずあたしにはこの方が向いてる気がする。
●数字に表してみること。体重と体脂肪率と、臍上、最大腹囲の計測。数字になってると、頑張った成果がわかって楽しいからね。

こんな感じ。いったんダイエット始めたら、結構簡単ぷーに5キロくらいは落とせるお手軽な脂肪なので、あたしの場合は。問題はそれ以上痩せることができないってことなんだな…。今回は、二の腕を頑張ってスリムにさせたいところ。むー、やっぱり水泳かなあ。ジムやプールに行くってこと自体、面倒だから続かないんだよね。

そんなダイエット作戦の中の献立。
・ハヤシライス。←どこがカロリーダウン(笑)??すべて手作りで。簡単なのよん。たまねぎをガンガン炒めて甘くして、牛肉いれて、小麦粉まぶしてから炒めて、スープ、ウスターソース、ケチャップ、生トマトなんぞで味付けするだけー。市販のよりも、あっさりめ。でもこれでも600kcalいかないからなあ。
・大根とにんにくの芽のスープ。←油使わない低カロリースープ。
・おやつには、さつまいもの甘露煮とか、バナナを凍らせたのとか。
そ、基本的に手作りすると、カロリー落とせていいので。
さて、一ヶ月先が楽しみなのだ(うくく)

« トワイライト。 | Main | やっぱり顔の美醜は重要だ。 »

「日記・コラム・つぶやき」カテゴリの記事

Comments

Post a comment

(Not displayed with comment.)

TrackBack

TrackBack URL for this entry:
http://app.cocolog-nifty.com/t/trackback/36748/10768147

Listed below are links to weblogs that reference 誰かが見てた夢のせいだ。:

« トワイライト。 | Main | やっぱり顔の美醜は重要だ。 »

October 2018
Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat
  1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31      

SweetMemories

FaVorites!

  • シアワセサガシ
    仲間うちでは女神扱い(笑)の玲さんち。 お元気ですか?そのうちごはんでも食べに行きましょう。
  • memomomomo
    コタさんち。 お元気かしら?また遊びたいですねー。
  • ハナミズキ。
    よしさんち。 いつの時代もツボテキストをアップしてくれる大切なお友達(えへ) でも実はジュンたんの●●にハアハアする●●。←褒め言葉ですよ(にやり)
  • NiCe’N’EaSy
    相方ナナミの日常。 現在更新激しく停滞中。ですが、元気ですよ、彼女は。 相変わらず一緒に居てラクな人。

Recent Trackbacks

無料ブログはココログ